L’objectif de la thérapie cognitivo-comportementale est de déconstruire certains conditionnements ou mécanismes qui entretiennent les comportements, émotions ou pensées du patient, et qui, à terme, le font souffrir. Pour cela, nous nous intéressons aux événements historiques de la personne, à la racine de son mal-être, mais aussi (et surtout), au cercle vicieux dans lequel elle se trouve.

Une fois que la compréhension de sa situation a été menée, des exercices issus de la TCC sont proposés, afin d'aider le patient à de reprendre progressivement le contrôle sur soi ou à produire des comportements plus en accord avec ses valeurs profondes.

La TCC comme l’ABA ont le point commun d’être des approches validées scientifiquement et actualisées au gré des dernières recherches. Les programmes qui en découlent sont adaptés aux problématiques individuelles de chaque personne, dans un cadre chaleureux, empathique et authentique. Les entretiens sont menés collaborativement : nous explorons ensemble l’origine des difficultés actuelles, ce qui les entretient, et une fois cela identifié, nous décidons ensemble des axes de travail visant à en sortir. Des données sont collectées régulièrement afin d’évaluer les progrès, de façon objective.